Все мы хотим чтобы наша кожа, как можно дольше, оставалась молодой и свежей, мы покупаем разные витамины, делаем чудодейственные маски или прислушиваемся к советам блогеров, подбирая средства для лица. Хотя почему-то очень часто забываем о таких простых и важных правилах, которые на первый взгляд, возможно невидимы, но вносят просто колоссальный вклад, в сохранение молодости и красоты кожи.
Сегодня мы обсудим работающие советы, которые помогут сохранить молодость и здоровье кожи лица.
Питание и сон
Старайтесь, если не исключить, то уменьшить потребления сахара. Думаю, все знают, что сахар — это зло, и вот как он влияет на кожу: молекулы сахаров связываются с белками кожи (коллагеном и эластином), из-за чего они становятся жесткими, соответственно кожа теряет эластичность, упругость и как следствие появляются морщины.
Следите, чтобы в вашем рационе каждый день были овощи, фрукты и зелень, они незаменимы для здоровья кожи.
Сон для нашей кожи также имеет очень важное значение, старайтесь засыпать до 23.00 и спать в полной темноте 7-8 часов.
Самые важные антиоксиданты для кожи
Периодический прием антиоксидантов, таких как витамин А, Е, С, селен просто незаменимы для здоровья и красоты нашей кожи. Антиоксиданты защищают клетки кожи от свободных радикалов, то есть не дают им погибнуть раньше времени.
Антиоксиданты служат профилактикой появления признаков старения. Витамин А кроме борьбы со свободными радикалами, ускоряет регенерацию поврежденных тканей кожи лица. Витамин Е — улучшает регенерацию клеток кожи, участвует в восстановлении межклеточных мембран. Витамин С — ускоряет обновление эпидермиса, уменьшает пигментацию. Селен — осуществляет контроль над количеством свободных радикалов, защищает клетки от повреждения.
Правильно подобранный ежедневный уход
Правильно подобранная косметика для лица способна творить чудеса. Обязательно подбирайте уход исходя от возраста и типа кожи! Если вы сами не можете подобрать необходимые средства, то лучше обратится за консультацией к косметологу.
Ежедневный уход за кожей лица должен включать средства для очищения кожи, тонизирования, увлажнения и питания.
Обязательная защита кожи от солнца
От ультрафиолета наша кожа очень повреждается, быстро стареет и появляются пигментные пятна, котрые потом очень трудно вывести. Используйте кремы с SPF не мене 15 для города, это может быть дневной крем, ВВ-крем, тональный крем, пудра. На отдыхе используйте крем с SPF от 30 до 50. Есть разные виды защиты, о которых можете почитать в интернете.
Регулярное использование пилингов и скрабов
Легкие домашние пилинги будут очень полезны для кожи, если их применять раз в неделю, потому что ваше очищающее ежедневное средство не очистит так глубоко кожу, как пилинг или скраб. Эти средства помогают старому ороговевшему слою быстрее отшелушится, благодаря чему новые клетки начинают активнее расти.
Пилинги делают кожу лица сияющей, ровной и со здоровым цветом. Регулярное, тщательное очищение кожи лица способно продлить ее молодость.
